Un week-end immersif pour retrouver clarté, énergie et résilience. Grâce au breathwork guidé, à l’exposition au froid et à l’entraînement mental, vous vivrez une transformation profonde — courte, intense et revitalisante.

Animé par Simon Kersten, co-fondateur d’athleticflow, studio de fitness holistique reconnu qui allie performance physique et pleine conscience.

Un week-end immersif pour retrouver clarté, énergie et résilience. Grâce au breathwork guidé, à l’exposition au froid et à l’entraînement mental, vous vivrez une transformation profonde — courte, intense et revitalisante.

Animé par Simon Kersten, co-fondateur d’athleticflow, studio de fitness holistique reconnu qui allie performance physique et pleine conscience.

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L’ESSENTIEL


Dates :
Du vendredi 5 au dimanche 7 décembre

Tarifs :
- Chambre individuelle : CHF 1400 (CHF 700 par nuit)
- Chambre double : CHF 2240 (CHF 560 par personne/nuit)

Votre séjour comprend :
- 2 nuits en chambre Supérieure avec vue Jardin (surclassement avec vue sur la Jungfrau disponible à CHF 50 par chambre/nuit)
- Petits-déjeuners & dîners trois plats
- Un programme transformationnel soigneusement conçu
- Accès complet au Grand Hotel Belvedere spa

 Dates : Du vendredi 5 au dimanche 7 décembre

Tarifs : - Chambre individuelle : CHF 1400 (CHF 700 par nuit) - Chambre double : CHF 2240 (CHF 560 par personne/nuit)

Votre séjour comprend : - 2 nuits en chambre Supérieure avec vue Jardin (surclassement avec vue sur la Jungfrau disponible à CHF 50 par chambre/nuit) - Petits-déjeuners & dîners trois plats - Un programme transformationnel soigneusement conçu - Accès complet au Grand Hotel Belvedere spa

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VOTRE PROGRAMME

JOUR 1

ARRIVÉE & INTENTIONS

Commencez le séjour avec clarté et intention.

  • Accueil et installation, temps pour vous poser

  • Session d’ouverture et mise en perspective, présentation des bienfaits du breathwork, de l’exposition au froid et de l’entraînement mental, définition de votre objectif personnel

  • Séance de breathwork, activer le corps et l’esprit, préparer votre première immersion

  • Expérience de l’immersion froide, un bain guidé et sécurisé aux effets puissants

  • Dîner et temps de partage, premiers échanges avec le groupe

JOUR 2

RENFORCER SA RÉSILIENCE

Éveillez votre énergie, élargissez vos limites, devenez plus fort.

  • Breathwork matinal, énergie et concentration

  • Immersion froide et récupération, perfectionner votre technique et approfondir l’expérience

  • Atelier mental & résilience, outils pratiques pour garder force et calme sous pression

  • Breathwork de récupération, libérer tensions et réinitialiser le corps et l’esprit

  • Temps libre, spa et moments de connexion

JOUR 3

INTÉGRATION & RENOUVEAU

Ancrez votre force intérieure et emportez-la avec vous.

  • Breathwork au lever du soleil et visualisation, intégrer vos apprentissages et vous relier à votre version la plus forte

  • Dernier défi froid, immersion la plus puissante alliant souffle, concentration et résilience

  • Cercle de clôture, réflexions, apprentissages et intégration dans la vie quotidienne

À PROPOS DE SIMON

Depuis plus de vingt ans, Simon Kersten accompagne celles et ceux qui souhaitent se sentir mieux dans leur corps et dans leur esprit. D’abord coach sportif, entraîneur personnel et instructeur de fitness, il découvre il y a une dizaine d’années le yoga, qui devient alors une véritable passion. Depuis, il partage son savoir en mêlant postures, entraînement fonctionnel et travail intérieur, avec une approche qui lui est propre.

Son univers repose sur la respiration et l’exposition au froid – bains glacés quotidiens et techniques de souffle – pour développer à la fois la force physique et une clarté d’esprit précieuse.

Avec son épouse, il a créé athleticflow, un concept innovant qui marie le rythme intense du HIIT à la fluidité du yoga, et qui séduit déjà de nombreux entraîneurs. Hors de ses cours, Simon est un père attentif de deux filles, auprès desquelles il cultive la même présence et la même énergie que dans sa pratique.

Depuis plus de vingt ans, Simon Kersten accompagne celles et ceux qui souhaitent se sentir mieux dans leur corps et dans leur esprit. D’abord coach sportif, entraîneur personnel et instructeur de fitness, il découvre il y a une dizaine d’années le yoga, qui devient alors une véritable passion. Depuis, il partage son savoir en mêlant postures, entraînement fonctionnel et travail intérieur, avec une approche qui lui est propre.

Son univers repose sur la respiration et l’exposition au froid – bains glacés quotidiens et techniques de souffle – pour développer à la fois la force physique et une clarté d’esprit précieuse.

Avec son épouse, il a créé athleticflow, un concept innovant qui marie le rythme intense du HIIT à la fluidité du yoga, et qui séduit déjà de nombreux entraîneurs. Hors de ses cours, Simon est un père attentif de deux filles, auprès desquelles il cultive la même présence et la même énergie que dans sa pratique.

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Pour plus d’informations, veuillez nous contacter : events.grandhotelbelvedere@beaumier.com

La retraite aura lieu avec un minimum de 10 participants. En cas d’annulation, les invités inscrits seront informés à l’avance.

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Tel : +41 33 856 67 00
Email : grandhotelbelvedere@beaumier.com

Notre adresse :

Galliweidli 1440E,
3823 Wengen - Suisse

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